进行户外行运动，选择一辆好好的自行车是非常关键的，自行车的选择要根据自己的经济情况，以及要骑行的路线的路况来确定。多少钱的自行车是自己能够接受的，这点并不难判断，难的是要了解路线沿途的路面情况，因为不发达地区的路况比一般人能够想象的要差的多，所以骑行前最好做好思想准备。

笔者有过一些骑行上海至西藏旅游线路经验，认为如果把价格因素排除在外的话，最好是选择变速车。就算道路是平原的柏油路，也还是选择变速车好，因为即使是平原的路，缓坡还是有不少的，如果可以微调变速档，就可以让腿部肌肉保持在人体最适应的用力程度。还有一点就是，在平坦的柏油路上，即使是缓下坡和平路，也是很轻松就可以把速度加起来，普通非变速车在这种情况下，只能眼看着飞轮狂转，两脚根本是使不上劲，类似的情况在变速范围较小的变速车身上也会出现，明明骑着车却是蹬空的感觉，实在是对好路的一种浪费。

变速车有两种：山地车和公路赛车，选择其中的哪一种，要根据实际的路面情况而定了。在高质量的柏油路上，即使有些山路，也是选择有多级变速的公路赛车最好，比起山地车，公路赛车的优点是轮胎窄、阻力小、自重轻。但是，在中国的大部分地区，很少有这样的路可以允许公路赛车长距离的骑行，很多地方所修的高速路是封闭的，不会允许自行车上高速路，而缺乏保养的老路，不久就会变成坑洼不平、石子裸露的“搓板路”，所以，还是选择变速山地车为好。

综合种种原因，长途旅行所用的车，都建议选择变速山地车。这样的建议是基于两点：变速山地车的变速性能不论对于上坡下坡还是平路都能保证比较高的骑行效率；变速山地车宽胎具有良好的通过性，这两点都是优于普通非变速车的地方。

骑自行车进行长途旅行，车就是身体的一部分，选择适合的车是非常重要的，如果还没有长途骑行的经验，最好是先用各种车短途体验一下各种路面，毕竟亲身体验是最好的。
 

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