西藏和尼泊尔12天11晚深度游景点行程安排：

第一天：接火车或者飞机，适应性休息  
餐:不含餐（X/X/X）   宿:拉萨（Lhasa）
今日行程：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

第二天：拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情）
餐:含早中晚餐（B/L/D）    宿:拉萨（Lhasa）
上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫（殿堂内参观时间1小时），它始建于公元七世纪，自五世达来喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达来喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
下午参观大昭寺（参观时间1。5小时/殿堂内限定时间约为15-20分钟）,大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。后参观八廓街(参观时间40分钟-1小时)。八廓街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。 这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。
今日行程：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
购物店安排：
藏医药博览中心 或西藏自治区藏药厂（1小时） 
西藏地矿博物馆 或西苑天珠工艺品店（40分钟）
自费项目（自主选择/无强制消费）
藏族歌舞晚会（唐古拉风演艺中心或容中尔甲西藏风演艺中心198含藏餐）或
藏族歌舞晚会（喜马拉雅或幸福在路上280-580不含餐）

第三天：拉萨－羊八井－拉萨（双程250km 柏油路面约5个小时）
餐:含早中晚餐（B/L/D）     宿:拉萨（Lhasa）
早上驱车1。5小时到达羊八井，参观久负盛名的羊八井地热温泉区，（参观时间约30分钟，如泡温泉，羊八井温泉沐浴费98元/人自理，约需1-1。5小时，视个人身体状况而定）。辽阔的藏北草原，连绵不断的念青唐古拉雪山，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的羌塘美女构成了这令人震撼的美丽。下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。
今日行程：因海拔较高，如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。因昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较差所以午餐可能安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。
购物店安排：奇圣土特产专卖店（40分钟）
自费项目（自主选择/无强制消费）：羊八井地热温泉区门票30元/人  羊八井温泉98元/人 

第四天：拉萨-日喀则-定日-聂拉木-樟木
餐: 含早中晚餐（B/L/D）      宿:樟木(Zhangmu)
上午从拉萨启程，经过曲水到达后藏重镇—日喀则。参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（参观时间为1。5小时）。该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。沿中尼公路经拉孜，翻越5213m的拉加错山到达定日,后经聂拉木，到达樟木。沿途可观看珠穆朗玛峰（海拔8848m），希夏邦玛峰（海拔8012m），希夏邦玛峰是唯一的一座完全在中国境内(聂拉木)的8000米级山峰。从海拔4000米左右的聂拉木镇沿波曲到樟木的30公里地段全为高山深谷，喜玛拉雅山在这一段展示它大异于常人心目中所想的另一面。而樟木有山城之称，气候潮湿，风景宜人，海拔只有2000米，作为一个非常繁忙的通商口岸，商店林立，经营着不少印度、尼泊尔等地的泊来品。樟木是中国和尼泊尔的边界，两国以波曲河为界，和上筑有友谊桥，供旅客徒步过境。
今日行程：全程790km，全程柏油路面,路况不错,行车时间约13个小时(含停车休息时间)。现樟木到聂拉木段有4km左右道路正在维修,所以也存在堵车延误的现象.因行程时间较长,路上条件有限,请准备一些食物和水.今日行程所经地区因海拔较高,气温偏低,请准备御寒衣物.在樟木您可提前换一部分尼币，以备不时之需，但建议需要多少换多少。
购物店安排：无                                 自费项目：无
 
第五天：樟木(Zhangmu)-柯达瑞(Kodari)-加德满都(Kathmandu)-巴克坦布(Bhaktapur)-纳加阔(Nagarkot)餐: 含早中晚餐（B/L/D）    宿：纳加阔(Nagarkot)
早上10:00在在樟木出境，尼泊尔中文导游在尼泊尔境内的柯大瑞(Kodari)口岸接团，后乘车前往巴克坦布(Bhaktapur)，午餐后参观始建于13、14世纪,尼泊尔保存最完整的中世纪古城:巴克坦布和巴克坦布杜巴广场（Bhaktapur Durbar Square 联合国世界文化遗产遗址，俗称巴德岗）：黄金门(Golden gate),55窗宫（The Palace of 55 windows）、巴特萨拉女神庙（Batsala Devi）、尼亚塔波拉塔（Nyatapola Temple）等。参观完Taumadhi广场可达到陶工广场(POTTERS’ SQUARE),在这里可选购著名的巴德岗木雕工艺品和陶制品，她被誉为“露天博物馆”和“活的遗址”。
后前往纳加阁(Nagarkot/海拔2175米)，纳加阔是观看喜玛拉雅雪山日落和日出最佳位置之一。从这里可以眺望眺望珠穆朗玛峰，希夏邦玛峰,洛子峰，马卡鲁峰，卓奥友峰，马纳斯鲁峰等世界著名高峰。云中天堂的漫步从现在开始.
今日行程：尼泊尔柯达瑞(海拔1980m)至加德满都(海拔1337m)120km,但因为路况较差,所需时间为4小时.因为条件有限,用中餐在路途中.巴克坦布古城至纳加阔25km.
购物店安排：无                                 自费项目：无
 
第六天：纳加阔(Nagarkot)-加德满都(Kathmandu)
餐: 含早中晚餐（B/L/D）     宿:加德满都(Kathmandu)    
清晨观看壮观的喜马拉雅山脉日出.后乘车前往帕坦古城(Patan):非凡的帕坦杜巴广场(Patan’s Durbar Square)是一座富丽堂皇的艺术博物馆,也是纽瓦丽人的建筑杰作.库里须那庙(Krishna Temple),皇宫(Royal Palace)哈尔纳拉扬庙(Char Narayan)尤加拿伦德拉国王雕象(King Yoganarendra Malla’s Statue)等.穿越迷人的后街小巷之间,我们还将参观到著名的黄金庙(Golden Temple)以及千佛庙(Mahabouddha Temple).
中餐后前往帕苏帕提拿寺(Pashupatinath),这是尼泊尔最重要的印度教寺庙,供奉着湿婆神的化身,吸引着来自印度的虔诚教徒和修行者前来朝圣.该寺以其传统的尼泊尔火葬习俗闻名.只对印度教徒开放.
下午参观博达哈大佛塔(Bodhnath),据说佛塔的出现是西元600年后,也就是藏王松赞干布时期.这座加德满都谷地最大的佛塔,一直以来与藏传佛教和西藏拉萨有着密切的关系.
下午后前往参观加都市区被联合国教科文组织定为“世界自然文化遗产”的加德满都杜尔巴广场(Durbar Square)。在这里可参观新皇宫、故宫哈禄曼多卡宫(Hanuman Dhoka)。门口有著名的以英勇善战而闻名的廓尔卡士兵守卫。其他景点还有：最富于传奇色彩，同时世人最为扑朔迷离的活女神庙－皇家库玛丽神庙(Kumari Bahal)；赋予加德满都城市名的独木庙(Kasthamandap)等。
特别安排：晚餐品尝地道的尼泊尔特色餐食,并附赠华丽的尼泊尔民族歌舞盛宴.
今日行程:今天的参观行程主要集中在加德满都市区,历史与文化的积淀,宗教与艺术的交融,让来访者目不暇接,感知到生命在茫茫宇宙中的微不足道.相信今日的加德满都历史文化之旅会给您留下十分深刻的印象:世界文化遗产不在博物馆中,而在尼泊尔的大街小巷,神灵活在尼泊尔人的心里.
购物店安排：无                                 自费项目：无

第七天：加德满都(Kathmandu)-博卡拉(Pokhara)
餐: 含早中晚餐（B/L/D）         宿：博卡拉(Pokhara)     
早餐于酒店内享受早餐，乘车前往加德满都西边美丽而恬静的小镇博卡拉(Pokhara)。午餐于前往博卡拉途中。下午游览深不可测的大卫瀑布（DAVID’S FALL/参观时间30分钟），参观西藏村(TIBETIAN REFUGEE CAMP/30分钟) ,在藏村内，妇女在飘扬的经幡下细致得编织着藏毯，藏族文化特色尽在其中。漫步湖边绵延3-4公里长的商店、酒吧或餐厅（嬉皮士街），欣赏博卡拉谷地美丽的湖光山色。泛舟费娃湖（FEWA LAKE/1小时）可达湖中心一小岛上印度教瓦拉希庙(Varahi Temple).穿过茂密的湖边树林,可徒步去到世界和平塔((VISIT WORLD PEACE PAGODA/1.5小时),这座矗立在高山上的白塔由日本佛教徒组织修建,也是远眺湖光山色的最佳位置.就让我们静静的呆在这悠闲而平静的小城，会让您感激世界上竟有如此闲雅幽静的地方，象天堂一样,晚上可与来自全世界各地的友朋尽情享受浪漫的静谧时光。
今日行程：加德满都(海拔1337m)距离博卡拉(海拔884m)约200km, 但由于尼泊尔是山地国家，国力比较弱，基础设施比较差，虽然短短的距离，却不是国内或发达国家的概念，行车时间需要6-7小时左右.大多数观光客到博卡拉是冲着喜马拉雅山来的,而博卡拉正是能清晰的看到这些美丽山巅的最佳地点,巍峨的安纳布尔纳群山雄踞在城市和赛娃湖的上方,你可以想象的出从海拔884m的高度观看8000多米的山峰那是何其的壮观与美妙呢?在湖中泛舟,你可以看到每个山峰都有两个影象:地上一个,水中一个.
购物店安排：无                           自费项目：无

第八天：博卡拉(Pokhara)-萨朗科(Sarangkot)-奇特旺(Chitwan)
餐: 含早中晚餐（B/L/D）  宿:奇特旺(Chitwan)
清晨5点至萨朗科(SARANGKOT)观喜玛拉雅山日出，眺望喜马拉雅山安娜普娜段群峰，令人叹为观止的日出变色美景，万年冰雪巨峰呈现眼前，其中鱼尾峰(6997m)呈现金色，特别壮观。之后返回酒店用早餐。在酒店内花园尽情享受宽容的阳光、清新的空气和浪漫的异域风情。时间允许也可以体验丰富多彩的个人极限运动项目(费用自理,参考项目:热气球升空/滑翔伞/乘超轻型飞机/租山地车环湖等,如要参与,请提前一天与导游或领队预定).
下午乘车前往皇家奇特旺国家公园.(ROYAL CHITWAN NATIONAL PARK),如果到达时间早,还有幸能在河畔看到如血残阳,晚上与当地塔鲁族歌手舞者狂欢至深夜.（奇特旺塔鲁族丛林狂欢晚会根据人数安排）。
今日行程:相信今天的行程安排能给您不一样的体验,在您尽情享受大自然的拥抱的同时,还给您安排有独具特色的民间活动,感受异域不一样的风情.
特别提醒:请备好驱蚊用品,记得穿好长衣长裤,这里的蚊虫可真不是吃素的哦.
购物店安排：无                           自费项目：无

第九天：奇特旺(Chitwan)-丛林活动-斯瓦扬布那特寺(Swayambhunath)-加德满都(Kathmandu)
餐: 含早中晚餐（B/L/D）    宿:加德满都(Kathmandu)
造访奇特旺国家公园有许多不同的玩法,这以深入大自然猎奇为主:骑大象在丛林里找独角犀牛(Elephant Rides),划独木舟找鳄鱼(Canoe Ride),丛林漫步(Jungle walk),拜访塔鲁族民居等.
中餐后乘车返回加德满都(Kathmandu),途中参观尼泊尔境内最富盛名的，被联合国教科文组织命名为“联合国人类文化遗产”的藏传佛教寺－斯瓦扬布那特寺(Swayambhunath)。由于该寺野生猴子不少，并且这些猴子顽皮可爱，因而有“猴庙”美誉。下午在泰米尔（Thamel）自由购物.
特别人性化体验：为了解除旅游者因坐车辛苦劳顿所产生的肌肉酸痛，我们特别免费提供传统的印度指压按摩和足底反射按摩服务。（时间：正规足底按摩45分钟）
今日行程:与大自然亲密接触是我们每个人的愿望,今天你可以充分领略到生命的积极.自然的宽容与美好,在人类与自然抗衡的千万年中,实际上人类与动植物是相互依存相互制约的.请放开心灵,来一场生命的奔跑,我们需要的不是物质的安慰,而是一次放肆的回归.
购物店安排：无                           自费项目：无

第十天：加德满都(Kathmandu)-柯达瑞(Kodari)-樟木(ZhangMu)-日喀则
餐: 含早中晚餐（B/L/D）    宿:日喀则（Xigaze）
告别加德满都，汽车返回日喀则。如需飞机返回原居地，报团前请说明以便及时确认机位
今日行程:今日行程580公里，约需要12小时，回程时请备用好食品,水等.
购物店安排：无                           自费项目：无

第十一天：日喀则-江孜-远观宗山古堡-浪卡子-羊卓雍错-拉萨
餐: 含早中晚餐（B/L/D）                   宿:拉萨（Lhasa）
早上从日喀则启程，前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜。远观宗山抗英古堡遗址，近观卡诺拉冰川（参观时间20分钟），洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。经过浪卡子，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，（参观时间20-30分钟）远眺冈巴拉雷达站，后回到圣城拉萨。沿途也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。
今日行程：今日行程全程为350km，柏油路面路况很好，行车时间约6-7个小时(含参观时间)。
购物店安排：无                           自费项目：无


第十二天：送火车或飞机，神秘的西藏之旅愉快结束
餐：含早                                 宿:无
今日行程：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

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