户外登山时，迷路是很容易出现的情况，本篇文章要详细讲解户外西藏旅游小知识。如果是集体登山，为了避免队员迷路，应将体力中等的队员安排在前面或后面，体力较弱的要安排的在中间，这样的安排可以避免成员因体力不支而脱队、迷路。队伍的所有行动，都应该避免让队员单独行动，行动是也要留心观察环境，也要注意向导留下的标记，特别是在遇到岔路的时候，要格外小心，不要随意选择，要仔细辨认观察。确定正确路径后再走，队员间可以用哨音联系，避免掉队。

参加户外运动，学会看地图、指北针及高度计是必要的，这些都可以帮助你寻找正确的路径。在出发前，应该先把地图看熟，最好是能把地图上重要的数字都计算出来，并标上记号，写在笔记本上，进入山区，不论气候如何，都要知道自己的准确位置，使用地图、指北针及随时定位的习惯一定要养成。如果遇到浓雾等恶劣天气时，最好是先暂停活动，这样可以保持正确的位置，除了计算走过的山头，其他的一些方法也可以帮助我们判断位置。

步行的时间与速度，可以帮助我们计算出所走的距离；对于陌生的山区，沿途要留下记号，这样即使是迷路了，也可以原路返回；对于一些容易误认的路线特征，要特别注意一下。一旦迷路，很可能因为体力消耗及饥渴而引发休克，这时要谨慎注意，采取必要的急救措施。

西藏旅游攻略对登山时抽筋的原因有所讲解，是登山时过度地运动或姿势不佳，而引起肌肉的协调不良，亦或是登山时或登山后受寒，体内的盐分大量流失，因而致使肌肉突然产生非自主性的收缩。患处疼痛、肌肉有紧张或抽搐的感觉、患者无法使收缩的肌肉放松等，都是抽筋时会有的症状。可以采取拉引患处肌肉、使患处打直、轻轻按摩患处肌肉等方式急救。要及时补充水分和盐分，注意休息，直到患处感觉舒适为止。

户外登山时，特别是遇到大雨，容易发生落石的地方也很多。遇到像陡坡、断崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或刚发生坍方的地点时，要提高警惕，如果可以，最好是绕道而行，如果没有其他道路可走，就要戴上头盔，还要找有经验的人来指挥通过，要尽量与上述的地点保持5-10公尺的距离，一旦发生落石，就可以及时躲闪，躲到大树后、悬崖下，能够较好的保护自己，而且自己也要尽力保护头部，如果发生落石的地方比较远，也不能放松警惕，要注意落石滚动的方向，并像相反的方向躲闪。如果同行的伙伴不幸被落石击中，要等到落石完全停止，再用正确的方法进行施救。
 

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