西藏自治区设6个地区、1个地级市、1个县级市和71个县。其中，拉萨市辖7个县和1个县级城关区;昌都地区辖11个县，行署设在昌都县;山南地区辖12个县，行署设在泽当镇;日喀则地区辖17个县和1个县级市，行署设在日喀则市;那曲地区辖10个县和1个特别区，行署设在那曲县;阿里地区辖7个县，行署设在狮泉河镇;林芝地区辖7个县，行署设在八一镇。自治区首府拉萨市，是西藏政治、经济、文化的中心。
    西藏自治区是我国人口最少、密度最小的省区，有人口200多万，藏族占全区人口的94.7%。西藏的人口分布很不平衡。东南部的昌都、林芝、山南、日喀则和拉萨四地一市，土地面积只占全区的42%，而人口总数却占全区的85%;西北部的那曲和阿里两地区，土地面积占全区的58%，人口仅占全区的15%，有很大面积的无人区。
    西藏是以藏族为主体的民族自治区，其他还有汉族、回族、门巴族、路巴族等。未识别民族有夏尔巴人和橙人，其人数较少，只有两千余人。
    藏族
    藏族是西藏的主要民族，使用藏文藏语。藏语属汉藏语系藏缅语族藏语支，分为卫藏、康、安多三个方言区。藏族以农牧业为主，城市居民多从事手工业、工业和商业。藏族人信仰藏传佛教，热情开朗，能歌善舞。藏族歌曲悦耳动听，唱时伴有各种舞蹈。藏族人上身穿绸、布长袖短衫，男子外着宽肥的长袍，女子着无袖长袍，腰间系带，已婚女子多在腰间系一条图案似彩虹的围裙。女子多蓄辫，喜戴首饰。有些牧区的男子也蓄辫，加进大红丝穗盘在头上。不同地区的服饰装束有些差异。
    藏族主食以糟把(把青裸或豌豆炒熟后磨成面粉)为主，喜喝酥油茶、奶茶和青棵酒，爱吃牛羊肉，但不食奇蹄类兽肉。藏族人实行天葬、火葬和水葬。
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