主食主料：莲子、白扁豆、山药各50克、薏米、核桃肉、桂圆肉各30克，青梅20克、大枣20枚，糯米250克
主食辅料：猪油、白糖各适量
西藏的八宝饭做法：
1、将糯米蒸熟；薏米、白扁豆、莲子洗净后泡发煮熟；大枣泡发；核桃仁炒熟。
2、取大碗，用适量猪油抹于碗内，放入表梅、大枣、桂圆肉、核桃仁、莲子，白扁豆，加入糯米饭，入笼蒸30分钟。
3、取出八宝饭翻和于大盘中，再用猪油和白糖溶化后浇淋于饭上即可。
营养分析：可健脾益胃、补肾化湿。适用于脾胃虚弱，经常腹泻者。
西藏旅游鸡蛋虾仁蛋炒饭，西藏旅游去尝下泡菜寿司卷

西藏中国青年旅行社是西藏旅游分社以服务第一，诚信为本为宗旨，在区内外获 广泛好评。目前，西藏中国青年旅行社拥 有一批经验丰富、注重信誉、讲求效率的管理人 员和一支训练有素、语种齐备的翻译导游队伍，为您愉快的旅途提供强有力的保障。