主食主料：大米饭300克，虾仁、鱿鱼、干贝各50克，胡萝卜、玉米、青豆各35克
主食辅料：色接油、食盐、胡椒粉、酱油各适量
西藏的海鲜炒饭做法：
1、虾仁、鱿鱼、干贝分别洗净，切成丁状；胡萝卜洗净切粒。
2、锅内倒油烧热，放入虾仁、鱿鱼、干贝炒香，加入大米饭炒散。
3、用食盐、胡椒粉、酱油调味即可。
营养分析：炒饭香味沉郁，诱人食欲，色、香、味、营养俱佳。
西藏清淡爽口的蛋炒河粉，薄荷米糕西藏的一大特色
 

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