主食主料：糯米200克，大枣、枸杞子、炼乳各20克，牛奶15克，猪油30克，白糖3克
主食辅料：
西藏的奶香大枣饭做法：
1、糯米洗净，在清水中泡6小时，备用；大枣用温水泡软去核；枸杞子用温水泡发回软备用。
2、取一不锈钢盆，盆内抹上猪油，放入大枣、枸杞了和泡好的糯米。
3、倒入鲜牛奶、白糖和炼乳，上屉蒸约1小时，取出扣入盘中即可。
营养分析：奶香浓郁，枣味甘甜。大枣具有补中益气、养血安神、生津液、解药毒等功效。
西藏鲜香可口的鸡脯江米团，西藏旅游尝下咖喱鸡肉饭团

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