主食主料：糯米500克，花生仁、黑芝麻、红糖、植物油各适量
主食辅料：
西藏的煎糯米团做法：
1、将糯米浸透后捣成粉，过筛晒干；花生仁、黑芝麻入锅炒熟后捣碎，加红糖混匀作馅料。
2、在锅中入适量水煮开，放进糯米粉搅成熟团，取出放在竹箶中，取适量搓薄片，包上馅料，做成杮饼形。
3、油入锅烧热，将糯米团放进去煎熟即可。
营养分析：此品中的花生有降低血中胆固醇、防治高脂血症、脂肪肝的作用。
去西藏旅游要喝千冬菜粥，西藏美味可口的鸡丝炒年糕
 

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