主食主料：大米300克，西红柿、洋葱各1个
主食辅料：食盐、鸡精、蒜末、小茴香、色拉油、番茄酱、植物油各适量
西藏的美味西式饭做法：
1、大米洗净沥干；西红柿、洋葱均洗净切丁。
2、色拉油入锅烧热，倒入大米炒至金黄色，加入食盐、小茴香、洋葱、蒜末炒约1分钟。
3、加入西红柿、番茄酱和适量沸水煮开，盖好盖后用小火焖煮约20分钟即可。
营养分析：米饭很香，还有点意大利面的味道。

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