主食主料：粳米60克，干桑葚30克
主食辅料：冰糖适量
西藏的桑葚粥做法：
1、将干桑葚用水浸泡30分钟，去柄后洗净；粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放入适量清水，加入桑葚、粳米，先用大米烧开，再改为中小火熬至粳米开花。
3、待粥汁煮至黏稠时，加入冰糖稍煮即可。
营养分析：滋补肝阴，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰须发早白等症患者。
 

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