主食主料：山药40克，薏苡仁30克，茡荠粉10克，糯米250克
主食辅料：红枣5枚，白糖适量
西藏的山药糯米粥做法：
1、将薏苡仁、红枣、糯米淘洗干净；将山药洗净，切成小片。
2、将薏苡仁放入锅内，加适量清水用武火煮至薏苡仁开花时，再放糯米，红枣，煮至米烂，用勺边搅边将药片撒入锅内。
3、约隔20分钟后，再将茡荠粉撒入锅内，然后调入白糖搅匀即可。
营养分析：补中益气，健脾和胃。适用于脾胃虚弱、食少便溏、乏力之人。

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