晕厥，在户外运动中并不少见，下面让我们来了解一下关于晕厥的知识。

晕厥的概念是：由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失。研究发现，即使是健康的青年男子，也有25％～30％发生过晕厥；而运动员在运动中或运动后发生晕厥的也不少见，特别是在大强度训练或激烈比赛中或比赛后，发生晕厥的概率比较高。

晕厥给人们带来的危害主要是在晕厥发生刹那间摔倒后的骨折或外伤。很多的运动时在特殊的环境中进行的，而且运动时速度、力量和方位也都在迅速的变化，在这时突然晕厥是非常危险的，可能会导致头颅外伤、溺水和窒息，这样的危害已经超越了晕厥本身的危害。运动项目不同，对人体的要求也不同，如长时间耐力静止状态与体位的迅速变换、胸腔压力突然增加或闭气动作等对精神和心血管系统产生强烈的应激，这样对病变的心脏有很大的刺激，对健康的心脏也会有很大的冲击。

在高原旅游注意事项都有明显讲到跑步、竞走、自行车这些训练项目中，一些训练者，特别是青少年练习者或训练水平差、无比赛经验的练习者会发生晕厥现象，这是因为训练者在强烈的训练后突然停下来，使得血液淤积于下肢骨骼肌肉，回心血量骤减，于是就造成了中立性休克。

在各类晕厥中，发病率是各类晕厥中最高的是单纯性晕厥，也被称为血管减压性晕厥，发生这种晕厥的原因是情绪不稳定或强烈的精神刺激等因素，引起动脉压和全身骨骼肌肉的阻力降低，从而使大脑血液灌注量减少出现晕厥。

预防晕厥的发生是很重要的，运动者要坚持科学系统的训练原则，避免运动性疾病的发生；训练要循序渐进，没有训练的练习者不能参加长时间剧烈运动项目；特殊的训练者，如疾病恢复期和年龄较大者，一定要按照运动处方进行进行训练；训练和比赛要尽量避免夏季高温、高湿度或无风天气条件；运动的时间长，要及时补充糖、盐和水分；如皋是水下运动，要有安全监督措施，不应在闭气下进行长距离游泳；运动员的体格检查要定期进行，特别是在重大比赛和大强度训练前；放生过晕厥的练习者，要尽快的明确原因，以防再次发生类似情况。除此之外，练习者和教练员要有预防和简单处理运动中发生晕厥的基本知识。
 

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