主食主料：糯米烨500克，黑芝麻50克
主食辅料：澄粉、熟花生粉、熟猪油、粮粉各适量
西藏的擂沙汤圆做法：
1、将黑芝麻打成蓉，加入粮粉，熟猪油拌匀成馅心。
2、将澄粉烫熟后加入糯米粉，猪油，再加水和成布置，将面团分成小剂，包入馅心，搓成圆球。
3锅内放适量水烧沸，投入烫圆煮熟，捞出沥水，滚上花生粉即可食用。
营养分析：此品中有黑芝麻，可乌发，抗衰老。
 

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