一、失温
1、造成失温的原因：海拔高，气候变化大，又没有足够的防寒配备，特别是在筋疲力尽、衣物又潮湿的情况下，会产生体温下降的生理现象。
造成失温的原因为：海拔愈高，气候的变化愈大，当缺乏适当的保暖设备，或长期暴露在气候恶劣的低温环境下，特别是精疲力竭、衣物潮湿的情况下时，会产生体温下降的生理现象。（注意：人类体温降到摄氏35度以下时，人体即已进入失温状态。）
  2、失温的常见症状有：身体寒冷颤抖、皮肤苍白、肌肉不受控制、反应迟钝、脉搏减缓等。患者一旦进入失温状况，在数小时之内就有可能有死亡的危险。患者可能心跳极慢且细微，但是不能就这样认定患者死亡，应立即对患者进行急救处理。失温最重要的急救原则是防止患者继续丧失体温，我们要逐步协助患者获得正常体温，立即将患者带离恶劣的低温环境，移至温暖的帐篷或山屋。如果患者衣物已湿的话，要及时帮助脱掉潮湿冰冷的衣服，等其清醒后，让他喝一些热而甜的饮料。如果患者仍然不醒的话，则让他以原姿势躺着。此时，可给患者热水瓶或施救者以体温传导温度，以防患者体温再度下降。如果患者心跳停止，应立即展开心肺复生术，要尽快送医。一定不能给患者喂酒，也不可擦拭或按摩患者四肢，更不能鼓励患者作运动，这些都是非常危险的。
二、预防高原反应的方法（偏方）：
1、可以出发前两个星期或一个月每天吃适量的丹参片（每天三次，每次三颗）。　
2、可以随身带上一些西洋参切片，可以缓解高原反应带来的不适。
三、护肤
1、藏区是海拔四五千米的高海拔地区，因此日照多，紫外线也十分强烈。这里有个方法，当地妇女都会这样做，那就是抹羊血。这是有可信度的啊，毕竟当地妇女用了这么些年了。而且这种抹羊血的美容法不但实施简便，而且还可有效地抵御紫外线的强烈照射，并具有一定的防寒功能。这种护肤法虽然听起来吓人，但在藏区是非常适用的，效果也很好。一般短期的游客不需要这样，但是既然来了，就得尝试一下吧，应该是个不错的经历呢。

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羊卓雍措旁遍地的玛尼堆     经过廷古玛村后来到达央玛寺     

到达巴文颇攀登南戈拉山口    康巴成河上游夏康布  

离开康巴成村拜访扎西却顶寺    玛拉山口的西北侧至雅玛达里河   

在德庆若巴寺西面雅隆村      壮丽的坦布尔山谷、南木嘎溪   

来到措纳错湖水已经结冰     沿着源自措拉湖的河道