一、徒步路线：
拉萨—当雄--纳木错--班戈--申扎--尼玛--文布—尼玛--改则—革吉--狮泉河--日土—狮泉河--札达--古格--札达--神山∕圣湖--萨嘎—樟木。

二、沿途景点：
纳木错，卓玛峡谷，班戈措，申扎自然保护区，当惹雍错，班公错，圣湖玛旁雍错，神山冈仁波齐，鬼湖拉昂错,扎达土林，绒布冰川，珠穆朗玛峰，绒布寺。如果不想徒步旅游阿里，可以看一下西藏阿里包车攻略。

三、行程安排：
第一天，拉萨——纳木措
纳木措是西藏著名的圣湖，这里景色非常美，晚上可以在湖边露营，仰望璀璨的星空；早上可以欣赏唯美的日出。纳木措的海拔较高，温度较低，所以一定要做好抵抗高原反应的工作，注意保暖防寒。推荐阅读：拉萨,纳木措,林芝,珠峰,波密,然乌(12天11晚游)

第二天，纳木措——班戈
沿途可欣赏藏北草原风光、湖泊风光，还可以观赏念青唐古拉冰川。
第三天，班戈——申扎

途中要经过无人区，可以看到各种各样的野生动物，申扎自然保护区离那曲申扎县不远，这里是鸟儿的天堂，如果可以的话，还可以到双湖无人区游玩。

第四天，申扎——尼玛
“尼玛”，在藏语中是“太阳”的意思，尼玛位于那曲地区的西北部，这里的高寒生态系统保护的很好，景色也很美，是很多摄影师青睐的地方。

第五天，尼玛——文布
文布是一个小乡村，但不要小看它，这里的有非常独特的人文景观，自然风光也非常迷人，而且这里还是苯教的发源地，达果神山和当惹雍错也在这里。

第六天，文布——尼玛

第七天，尼玛——改则
这天是很惬意轻松的，沿途可以看到很多动物，让你感觉是在偌大的野生动物园中行走。

第八天，改则——狮泉河
上午出发，晚上可到达狮泉河镇。狮泉河镇，又名噶尔，是一个相对现代化的城镇，住宿的地方很多，商店也不少，可以多买些东西作为补给。

第九天，——班公错——狮泉河
班公湖是有名的“国际湖”，其湖水清澈，且湖中分布着很多的岛屿，其中最著名的是鸟岛，可以到这里来尝尝鱼宴，很美味。吃完鱼宴后，可以到日土旧石器时代遗址参观。

第十天：狮泉河——札达
途径东嘎壁画，不过，要参观的话，要有文化局的介绍信。

第十一天：札达——扎不让
早上可以观赏土林日出，然后游览古格王朝遗址，下午参观托林寺。

第十二天：札达——塔钦
沿途景点有温泉谷、莲花生寺等，傍晚抵达塔钦，并在此住宿。

第十三天:冈仁波齐转山.

第十四天：折回塔钦

第十五天：塔钦——巴噶
沿途景点有“鬼湖”拉昂错、“圣湖”玛旁雍错，建议到离普兰9公里处的即乌寺拍摄玛旁雍错。晚上在玛旁雍错旁的神湖旅馆住宿。

第十六天：巴噶——科加——巴噶
沿途景点有悬空寺、国际市场、贤伯林寺废墟和科加寺。

第十七天：巴噶——帕羊

第十八天：帕羊——萨嘎
在萨嘎的邮政招待所住宿。

第十九天：萨噶——定日

第二十天：定日——绒布寺
晚上在绒布寺住宿，绒布寺海拔高，晚上很冷，注意防寒保暖。

第二十一天：绒布寺——珠峰
第二十二天：珠峰——樟木
行程结束！

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