罗列一下景点：
1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；
2、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺、中尼友谊桥等等；
3、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦等等
4、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等等
5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等
6、那曲：纳木措等
7、阿里：古格王朝遗址、阿里班公湖等

七天时间比较紧，赶得巧的话。早上地点多到拉萨，直奔布宫门口，排队拿预约票，休整一下，然后去逛大昭寺，八廓街，同时赶紧租车，第二天按预约票的时间去布宫，玩色拉寺等前一天落下的景点。第三天出发去珠峰，途径雅鲁藏布江，大峡谷，扎什伦布寺等等。晚上休息一晚，第四天继续赶路去珠峰，路过日喀则。傍晚时分到珠峰大本营，睡一晚，第五天一早起来看完珠峰，离开。回来的路上你可看到羊湖，穿越藏北草原，来到纳木错，可选择在纳木错睡一晚，看第六天的日出。十点左右回拉萨，购物，返回。（这是一切顺利的话，比较紧，松一点就刚好七天）

第一天：布达拉宫，大昭寺，八廓街。

第二天：藏博，哲蚌寺，色拉寺，冬季不建议去罗布林卡。

第三天：拉萨——曲水——羊湖——浪卡子——江孜（宗山堡，白居寺，帕拉庄园）——日喀则

第四天：日喀则——定日——绒布寺（珠峰大本营）——宿绒布寺或者扎西宗或定日等。

第五天：绒布寺（扎西宗/定日）——日喀则（扎什伦布寺、班禅新宫）

第六天：日喀则——拉萨，下午可去甜茶馆，晒晒太阳，晚间去著名的几大酒吧享受一下拉萨式的夜生活。

第七天：机动。准备回程，或者去羊八井泡泡温泉，赶上不封山的话，还可以去看一下纳木措，不过冬季肯定是冻着的。


多带些衣服，防寒的、挡风、遮阳的。。。防赛霜、墨镜、雨伞。。。药品也要是适量带些，感冒发烧的、拉肚之类的。。。
多带些巧克力、牛肉干、奥利奥之类的高热量东西，这些东西那边也有卖的，就是比我们这边贵好多。。。还是自己带一些比较好。。。
我认人建议不要没哪买的首饰之类的，我买的手链，说是镀金的，回来全黑了。。。。
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