那些人不宜进藏旅游：
患有严重贫血、高血压或心脏病的病人，心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，不宜进藏旅游。如果从未进过高原的人，建议在进入高原之前，进行严格的体检。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；如果在高原停留的时间过长，也比其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

     进藏旅游前的准备
　 进藏旅游以前，可以向有高原生活经历的人咨询注意事项，这里心中好有数，也避免无谓的紧张。进入高原之前，禁止烟酒，以防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好，进入高原以后不要做剧烈运动。适当服用西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应该治愈后再进入高原。要有良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。然而，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

     进入西藏高原后的注意事项
　　刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，二至四天后，这些症状好转或消失。如果是坐飞机进藏，一般高原反应的症状会在十小时以后产生。所以，刚刚到进藏不要剧烈运动，要多做卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。多数人常用吸氧来缓解除胸闷不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，不过停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。只要这些症状不是很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，让体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。