1.第一次去西藏，不要太紧张，放松心情，也无需过分锻炼身体，过度担忧反而不好。建议去之前保证充足的睡眠，适当吃些水果，补充水分，身体一切正常就好了。一般来说，高原反应，进藏两天会自动消失或减轻。还有，初次进藏，不要频繁洗澡，防止感冒。
2. 随身必备的药品：如抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴等。也可以带一些如西洋参含片、维生素类的药，还有一样不能忘，那就是抗高原反应的红景天，或高原安。
3.关于食物的话，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干等，最好是含热量高的食物,避免途中不能及时就餐。带一些口香糖可以缓解耳鸣头痛，但是不能吃太多，会引起口干。
4.在藏区，海拔空气稀薄，太阳辐射强度很高。所以呢，为了保护你的眼睛和皮肤，一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏等等。
5.还有，西藏昼夜温差非常大，要准备足够的御寒衣服，保证身体的温度，以防感冒。
6. 最后呢，一般说来，西藏旅游的最佳时间是6-9月，最佳旅游季节也是6-9月。不过，这几个月也是西藏雨比较多的时候，雨水充足比较适合植被生长，所以，这个时候你才能看到光秃秃的山上开始长草，满眼绿色，非常美丽。

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