火车：先到兰州，在从兰州购买火车票到拉萨。夏天到了西藏的旅游旺季，火车票会非常紧张，可以提前托朋友购买，还有一个好办法就是先通过电话预定。费用居中，可以看到沿途的景色。缺点是票不好订，拉萨票也是黄牛的热门票。飞机：先到兰州，旺季兰州有直达拉萨的航班；还可以购买通过成都、西安等城市的中转机票，尤其是成都，通往拉萨的航班是最多的。优点是快，缺点是费用较高。汽车：可以自驾也可以从兰州乘坐卧铺大巴。如果是自驾则罢，如果是乘坐班车，个人认为有点辛苦，但是费用较低。
去天水去拉萨没有直达列车。需要从兰州中转。天水到兰州的火车票在26—52之间，兰州到拉萨的车票硬座242元。总共下面几趟车：T164/T165(上海-拉萨)；T22/T23(成都-拉萨)；T222/T223(重庆-拉萨)；T264/T265(广州-拉萨)；T27(北京西-拉萨)；K917(兰州-拉萨)。
在拉萨，五天的住宿一般要600左右。第一日您绝对要休息适应（即使身体没有明显不适也应该休息适应）。之后两日可游览的一些景点的门票价格如下（除布达拉宫所有景点均对藏族人免费）：
哲蚌寺：40元/人；甘丹寺45元/人；色拉寺：45元/人；布达拉宫：门票:100元;金顶门票10元,珠宝展10元,灵塔殿各10元（注意！布达拉宫现在每天最多接待2300名游客）；罗布林卡门票:60元;公园门票每张10元;大门3元;各殿堂共7元；大昭寺旺季门票70元/人，淡季35元/人。八角街免费。
之后您可以去纳木错，纳木错景区的门票为45元,另外进入扎西岛还得加收5元的管理费。途中经过羊八井地热景区，可以自费沐浴温泉（外池40元/人；内池60元/人）。这段行程一日即可。
所以拉萨五日自助游算上景点及市内交通费用和饮食费用的总费用应该至少在2200元左右。另外，出行请代好您自己的有效证件和折扣证件（学生证、老年证、军官证等），有高血压、心脏病和哮喘病的游客不宜去西藏旅游。请您入藏后切记几条：慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒。
祝您旅途愉快！！！

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