十月和十一月上旬仍是人们到西藏的林芝地区以及四川的九寨沟旅游的黄金季节，由于时值晚秋，这个季节这些地方往往是层林尽染、姹紫嫣红。不过由于天气转凉，而且这些地区的海拔比较高，因此除了平常旅游需要注意的问题外，到这些地区旅游的人们，还要提防高原反应等。
在拉萨住一周我觉得有些长,现在临近国庆节,机票价格不好说!但按你的计划5000元/人,不算多!供参考
第一天早上先去大昭寺，下午在大昭寺外面逛八角街.
第二天可以出发去哲蚌寺，半天足够，然后去布达拉宫后面的公园玩，景色还可以，晚上去看看布宫广场和喷泉。这个晚上可能有高原反应了，自己注意身体！
第三天就去布达拉宫了，因为要预订票，所以往后安排。逛布达拉宫比较累，不要过多运动，注意休息。
第四天去纳木错，不过我个人不推荐，很冷，氧气也希薄，而且基本没人，冬天水位低，不是很好看，但是在去的路上风景还不错，特别是快到纳木错的时候。
第五天自己安排了，去电视塔上的餐厅吃一顿藏餐也不错，买点纪念品.
 

西藏中国青年旅行社是西藏旅游分社以服务第一，诚信为本为宗旨，在区内外获 广泛好评。目前，西藏中国青年旅行社拥 有一批经验丰富、注重信誉、讲求效率的管理人 员和一支训练有素、语种齐备的翻译导游队伍，为您愉快的旅途提供强有力的保障。