进藏首先提前开始吃红景天，那是预防缺氧的药，再有就是芬必得，其他的一些常见药，有备无患嘛。
    那曲到拉萨的公路很好，远途没什么大的山坡，骑车是很好的。那曲海拔有4000多米，怕有高原反应，不太建议骑车。如果你的身体真的很好的话，那也可以。
    高原天气变化无常，头一会儿大太阳等一会儿又是冰雹。白天那曲基本有15°左右，在太阳下比内地的30多°还热，进了屋就得加衣服，晚上就4--5°。 我是今年8月进去的，可以给你参考下。
首先，那曲地区的平均海拔4000+不适合运动，正因为海拔太高太阳离的近，所以暑假从那曲徒步去拉萨简直去送死，除非你配备专业器材。平常人坐火车都会感觉不适...
以上是给你的意见
下面，你要真的不怕死也可以试一下，那曲到拉萨有一条铁路和一条马路，随便沿着哪条走都可以到，一路上不要被牛攻击哈！
去的时候带一些巧克力，润唇膏是必备的，徒步的话带上供氧设备，（火车上是有的）
夏天过去一定要戴太阳镜和防晒霜，药品的话就是“红景天”，衣服随意...
那曲火车站是青藏铁路的中转站和补给站，是世界上海拔最高的火车站，境内丰富的旅游资源也很方便在短时间内集中游览。火车站位于那曲西面约两公里的门地乡俄玛迪格村，紧临青藏公路，车站主入口的雨篷造型正是羌塘地区毡房和雪山的形象反映。

    那曲火车站由站房综合楼、货运仓库等几部分组成，总建筑面积7412平方米，其中综合楼建筑面积为2540平方米。
车次 列车信息 到达时间 开车时间 终点站 旅行时间 里程 至终点站票价
K917 快速列车:非空调车(兰州->拉萨) 18:34 18:40 拉萨(22:30) 3小时56分钟 322 硬座:29 硬卧:无
K918 快速列车:非空调车(拉萨->兰州) 13:12 13:18 兰州(15:45) 26小时33分钟 1866 硬座:122 硬卧:242
N917 快速列车:非空调车(西宁->拉萨) 18:34 18:40 拉萨(22:30) 3小时56分钟 322 硬座:29 硬卧:无
N918 快速列车:非空调车(拉萨->西宁) 13:12 13:18 西宁(12:12) 23小时0分钟 1650 硬座:110 硬卧:219
T22/T23 特快列车:非空调车(成都->拉萨) 14:18 14:24 拉萨(18:28) 4小时10分钟 322 硬座:29 硬卧:无
T222/T223 特快列车:非空调车(重庆->拉萨) 14:18 14:24 拉萨(18:28) 4小时10分钟 322 硬座:29 硬卧:无
T224 快速列车:空调车(拉萨->重庆) 12:40 12:51 重庆(09:55) 45小时15分钟 3332 硬座:331 硬卧:598
T224/T221 特快列车:非空调车(拉萨->重庆) 12:40 12:51 重庆(09:55) 45小时15分钟 3332 硬座:188 硬卧:369
T24 快速列车:空调车(拉萨->成都) 12:40 12:51 成都(09:55) 45小时15分钟 3038 硬座:305 硬卧:552
T24/T21 特快列车:非空调车(拉萨->成都) 12:40 12:51 成都(09:55) 45小时15分钟 3038 硬座:174 硬卧:342
t27 特快列车:非空调车(北京西->拉萨) 16:51 16:57 拉萨(20:58) 4小时7分钟 322 硬座:29 硬卧:无
t28 特快列车:非空调车(拉萨->北京西) 11:35 11:41 北京西(08:00) 44小时25分钟 3748 硬座:206 硬卧:402

西藏中国青年旅行社是西藏旅游分社以服务第一，诚信为本为宗旨，在区内外获 广泛好评。目前，西藏中国青年旅行社拥 有一批经验丰富、注重信誉、讲求效率的管理人 员和一支训练有素、语种齐备的翻译导游队伍，为您愉快的旅途提供强有力的保障。                                        口碑最好的减肥精油