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去西藏旅游的注意事项
文章来源:西藏旅游网 加入时间:08-06-2012 浏览:4075次

西藏是高原地带,很多人到了那里去以后都会在一定程度上出现高原反映。这里要提示一些注意事项和必备的物品,保证大家可以不受环境和自身因素的影响导致无法看到西藏的美丽风景。
第一次去西藏旅游的游客,不需要对身体有过多的准备锻炼放松心情不要有压力,是最好的。高原反应对于不习惯高原的人来说都是正常的,不用有太多的担心。刚计入西藏不要有剧烈的运动,要常休息多喝水和多吃水果,也不能急于频繁洗澡保证不能感冒。随身需要必备的药品有抗生素、感冒药、止咳药、消炎药、常可贴和维生素一类的药品等,最好是要准备上专门对抗高原反应的红景天、高原安、西洋参、百服宁和速效救心丸等。
 去西藏对身体的健康并没有大的要求,不过有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不适合到藏;有严重的高血压、心脏病、糖尿病的患者限制到藏。去西藏钱请一定要检查好自己的身体,经常锻炼的在去西藏前半个月的时间也要停止,因为锻炼后身体的耗氧量会增大,增加心脏负荷反而更容易出现高原放应。去西藏的方法铁路比飞机更好,飞机去西藏是一下子就上到3000多米的高度,人无法无法逐渐去适应高原的环境变化。乘坐铁路是逐渐上升高度比较容易适应高原的环境变化。
在饮食方面大家可以带上巧克力、牛肉干和饼干等这些个人爱好的小零食,防止饮食的不习惯,最好要带上高热量的食品。还可以带上一些口香糖在有耳鸣头痛的时候,嚼上能缓解这一症状,但不能过密那会引起口干舌燥的现象发生。西藏海拔高太阳辐射较强,为了保护好眼睛和皮肤。要准备好太阳镜、太阳帽、润唇膏、防晒霜等,身体较差着最好该买上一袋氧气已被不时之需。
在穿衣方面,衣服要有羽绒服里面还要有保暖内衣,裤子要选择加厚的牛仔裤,去珠峰的话要带加厚的保暖裤,鞋子是休闲鞋或者运动鞋就好了。西藏不必其他地方,做好充足准备是才能欣赏好的高原美景。
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