最近挺多人来问米瑞的西藏旅游攻略，今天正好有时间，我就上来更新一篇西藏游玩攻略有计划来西藏旅游的朋友们，可以来看这篇超全保姆级西藏攻略分享，物品准备攻略、注意事项、行程线路全部涵盖，来西藏一定能用上，记得先点赞收藏，再慢慢看哦！一不小心就划过了~

去西藏旅游必备物品：

证件：有效身份证、边防证（前往珠峰、亚东、樟木、阿里）；

携带行李原则：轻便，实用为主，不宜多带，尽量不要携带航空行李箱（硬箱），最好带背包；

贴身腰包：用来收藏财务和重要证件，随身携带；

御寒衣物：高原气候早晚温差极大，藏北终年（包括7、8月份）穿棉衣，最高温度摄氏4—5度，在7、8月份下雪，拉萨7月份白天日照强，达摄氏30度，太阳下山后降至10度左右，夜晚有时也在下雨、雪，所以要带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、毛裤、手套、保暖鞋（女士请勿穿高跟鞋及裙子）；

防晒护肤品：因日照强烈及气候干燥，外出要带太阳镜、太阳帽、防晒油、润唇膏、保湿护肤品等。

药物：因缺氧和气压低的关系，开水很多时候都未烧开，初抵时可能会有腹泻现象，要备止泻药黄连素等；另外，要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命c可令身体增强抵抗力；抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前3天服用红景天，将大大减轻高原反应；氧气袋：高山缺氧，为防因缺氧发生意外，可在当地药方自购氧气瓶（袋），刚到高原时动作切勿过急；

旅行水壶与睡袋：高原宜多喝水，请自备旅行暖水杯；有洁癖者自带羽绒睡袋。

其他物品：手电筒（途中日夜兼程，外出摄影早出晚归，都需要备有手电筒及电池）；个人卫生洁具、拖鞋、湿纸巾，途中住宿条件较差，自备更方便一些。  

去西藏旅游的注意事项：

（一）进藏前须知

1、身体要求：对于有严重的高 血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不 要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高 原反应。

2、感冒患者不能去西藏：感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。

3、高原反应：西藏是高海拔，高原反应是特别要注意的，弄不好会危及生命安全。建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，对于高原反应，给您一点建议，在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只需泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

4、防晒：西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时"日光城",要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。

（二）西藏的风俗禁忌：

1、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手。

2、入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要私自观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波。

3、摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，人物取景前最好先打招呼。

西藏旅游线路分享：

第一天：到达拉萨，安排专车接机，然后送我们去酒店休息！

第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布达拉宫、和平纪念碑、大昭寺、八廓街）

第三天：欣赏西藏小江南的美景（卡定沟、鲁朗林海）

第四天：领略世界最深的大峡谷的风光（雅尼湿地公园、网红玻璃栈道、雅鲁藏布大峡谷）

第五天：走进“红教神湖”，欣赏只属于你的美景！（巴松措、尼洋河风光带、走进藏家）

第六天：去看看美得让人窒息的圣湖（秀色才纳，羊卓雍错）

第七天：带着满满的收获离开西藏！

如果你已经计划来西藏旅游，为了你的安全考虑，米瑞建议你报旅游团出行，西藏地区的路况不是很好，跟团出行是最安全，最省心，也是最省钱的方式。希望你会喜欢米瑞的分享，如果你有什么不懂的都可以来找米瑞（微信：139 8999 9395）咨询哦~祝你们在西藏玩得开心哦~