拉萨7天怎么玩，拉萨7天旅游费用（避坑经验篇）

这次去西藏，我带了自己的妈妈，妈妈60多岁，想着如果再不带妈妈去西藏，以后等年龄更大一些了，就更没有机会了，心里也特别担心妈妈会高反，提前各种查询。这次旅行认识的拉萨导游小媛人特别好，小媛提前从拉萨邮了红景天原片给我，我和妈妈进藏前，提前10天就开始泡水喝，增加血液的含氧量，帮助我们更好的适应高反。回来后，特别写了这篇游记，希望对有想去拉萨的朋友会有帮助，关于拉萨7天怎么玩，拉萨7天旅游费用，花几分钟看完大家就明白了。

拉萨7天怎么玩，拉萨7天旅游费用

拉萨7天怎么玩呢？我把我和妈妈这次游玩的路线分享给大家：

第1天：抵达拉萨休息适应西藏的高原环境，

第2天：拉萨-巴松错-鲁朗林海-林芝。

第3天：林芝-尼洋河湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-观南迦巴瓦峰-索松村

第4天：林芝-卡定沟或尼洋阁-尼洋河风光带-拉萨。

第5天：拉萨-岗巴拉山口-羊卓雍错--拉萨。

第6天：拉萨-布达拉宫-药王山观景台-大昭寺-八廓街-拉萨。

第7天：行程最后一天是返程时间，游客有需要司机师傅可以将大家送往拉萨机场或火车站。

我们这次一周的时间玩了很多好玩的景点，也都是西藏比打卡的精华景点，没有走回头路，玩的也很轻松。

我真的觉得：专业的事情交给专业的人做，我把他联系方式安排上，有需要的朋友可以直接联系：小媛139 89988995

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拉萨7天怎么玩，拉萨7天旅游费用多少？

这条拉萨经典7天旅游线路费用多少钱？说下我们一行3人，包含有布达拉宫，羊湖，雅鲁藏布大峡谷，巴松错、鲁朗林海等等，本来原价是3260元/人，小媛给我们申请了优惠，疫情复苏有特价活动，我和妈妈一共才3200元，也就是3200元买一送一。进藏后所有费用都包含了。

（包含：24小时接站、景点门票、线路规划、行程用车、住宿、饮食、导游等，很划算，所有的钱都花在实处，还会签订旅行合同，很有保障）有需要西藏游玩的赶紧联系，看还有活动价没。我把他联系方式安排上，有需要的朋友可以直接联系：小媛139 89988995

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拉萨7天怎么玩，拉萨7天旅游费用，小媛安排行程的好处：

1、根据我的想法帮我订制好线路，安排好行车、酒店、特色饮食等

2、关于要买票的景点，提前帮我预定好，节约排队时间

3、提供接送站服务，行程自由，不赶鸭子上架

4、管家式导游，专业、口碑好

5、行程自由，设计合理，轻松自在（ps：重要的是睡觉睡到自然醒）

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一：拉萨7天怎么玩，拉萨7天旅游费用，可玩景点介绍：

1、布达拉宫

布达拉宫在西藏拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，是藏族古建筑艺术的精华。布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉萨海拔3,700多米的红山上建造了999间房屋的宫殿，被誉为高原圣殿。

2、大昭寺

大昭寺位于拉萨老城区的中心，距今已有1350年的历史。是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

4、羊卓雍错

羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。是喜玛拉雅山北麓的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

5、纳木错

纳木错作为中国第二大的咸水湖。在西藏中部，湖面海拔4718米为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。

6、巴松错

巴松错又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。虽然巴松错深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知，成为林芝地区最早为人所知的风景之一。

7、雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布峡谷北起米林县的大渡卡村（海拔2800米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米），雅鲁藏布大峡谷长504.9公里，平均深度2800米，最深处达6009米，是世界第一大峡谷。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。

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去西藏旅游很多人都会有各种担心，其中最让人担心的是高原反应！你会高原反应吗？什么是高反？高反的症状有哪些？如何预防高反？高反后该怎么办？根据我的经验，来帮大家一一解答。

1、什么是高反？

高原反应是指人到达一定海拔高度之后，身体机能为适应因海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题，而产生的一系列自然生理反应。高反症状很多，视个体情况不同，症状和程度会有所差异。主要表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、牙疼、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、昏睡、失眠等症状！但也不是每一个人都会有高原反应，有的人轻一点，有的人严重，还有的人则没有。 

2、如何判断自己是否有高反？

高反症状：头疼、呼吸急促（氧气的分量不够）晚上睡觉睡不好，严重会出现呕吐，眩晕，失眠，这种建议吃药吸氧。

3、如果进藏高反了，怎么办？

a初到高原，就算再激动，再热爱运动，也请不要过度跑跳，当然，对于大部分人来说，录个抖音的流行舞还是没什么大问题的，心情愉悦是预防高反的良药。

b一般的头疼、头晕、气短都是正常现象，通过一段时间的适应，一天到三天，这些症状就会消失。不用太过紧张，反而如果思想包袱重，过于紧张，会加剧高反。

c有一种高反的现象是流鼻血，男性居多，首先它是由于高原气候干燥引起的，使鼻黏膜血管破裂，可以涂抹一点红霉素软膏，同时尽量多喝水，防止干燥。

d吸氧，可以快速缓解高反症状，但要保持适量，因为会产生依赖性，一旦有依赖了，一缸氧气也解决不了你的问题。

去西藏的朋友，不知道拉萨7天怎么玩以及拉萨7天旅游费用的都可以找小媛帮忙定制，毕竟量身定制的才更适合自己呀!对吧？再次把小媛名片贴出来有需要可以联系：小媛的名片：139 89988995

以上就是我这次和妈妈进藏旅行的经历分享，希望对大家有帮助！