进入高海拔的地区，例如去西藏，可以采取海拔适应及药物预防方式缓解高原反应。

海拔适应乃人体在高度上升、相对氧气量减少时的逐渐适应能力，可避免高山症的发生。一旦高于海拔3,000米，大部分的登山客都应遵守一条黄金定律，即“爬得高要睡得低”。即登山时应扎营在较低海拔处，每次攻顶后要回到较低海拔的营地休息，可以避免高山症的发生。每次要攻顶前应该在较低海拔处过夜。

此外每次的营地可以逐渐往高海拔推进，但重要原则是下个扎营处不要在一天内上升超过300米，所以登山客可以在一天内从3,000米爬到4,500米，但至少在晚上一定要回到3,300米高的地方过夜。

避免高山症的发生应遵照以下建议：

登山前一晚先口服乙酰唑胺（Acetazolamide），尔后每日服用直到进入高海拔之第三日才停药。

进入高海拔处（海拔1,500米以上）之前一晚应在中海拔处停留以加强适应。

在海拔2,500米以上时，每一定点停留一至二天后才再继续爬升。

在海拔3,000米以上时，每天爬升不超过300至400米。

一有症状立刻停止爬升，如症状未改善或恶化，立刻下降高度。

绝对不要让患有急性高山症的人单独留下。