行程一：

　　D1： 拉萨-林芝(途中可以去巴松措看看那边的湖水，可以到卡定沟看天佛瀑布)(住八一)

　　D2： 八一-大柏树-鲁朗(途中看柏树王，到鲁朗看最原始的鲁朗林海，鲁朗田园风光，天气好的话，在鲁朗可以看到南迦巴瓦山峰)(住八一)

　　D3： 八一-雅鲁藏布大峡谷-南伊沟(两个4A级景区，雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，南伊沟有最原生态的牧场和自然风光，这两个景点，你肯定不会失望)(住八一)

　　D4： 八一-拉萨(需要一天时间，达到后在拉萨休息)(住拉萨)

　　D5： 拉萨市内：布达拉宫、大昭寺、八廓街这些很有意义的地方看看，到街上逛逛有什么喜欢的物品

　　行程二：

　　D1： 拉萨-日喀则(途经曲水、冈巴拉雪山、羊卓雍错、江孜，从拉萨启程经曲水，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错， 湖水碧玉，又被称为上部牧场的碧玉湖，湖面海拔4300米，总面积640平方公里，在不同高度呈现出不同的色彩。)(住日喀则)

　　D2： 日喀则-珠峰(途经拉孜、嘉措拉雪山、定日(协格尔)、绒布寺最后抵达大本营)(住珠峰大本营)

　　D3： 珠峰-日喀则(世界第一高峰上灵魂的洗礼，珠穆朗玛峰藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，地球之巅!要离开了)(住日喀则)

　　D4： 日喀则-拉萨(途中可以去班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺。)(住拉萨)

　　D5： 拉萨市内：布达拉宫、大昭寺、八廓街这些很有意义的地方看看，到街上逛逛有什么喜欢的物品

　　5--10月，这也是西藏旅行旺季，但事实上西藏是个一年四季都很适合旅行的地方，淡季不光风景美丽而且价格还便宜，所以“什么时候最好”，是个无解的问题，主要看楼主想看西藏的哪一面。如果想看雪山，9月至翌年4月最佳，如果想看湖，6--9月的雨季最佳，如果想看漫山遍野的花，4-5月最佳。

　　旅游的装备：

　　贴身腰包(内装现金，证件，机票)

　　45升背包睡袋，抓绒衣，羽绒服，冲锋衣，抓绒裤，冲锋裤，帽子，手套，墨镜，一次性雨衣，登山鞋，拖鞋，洗漱用品，防晒霜，润肤霜，润唇膏，头灯，地图，相机，胶卷，备用电池，防水袋一个(没用上，因没遇到下雨，建议带上)，绳子(没用上，吉日有免费洗衣)，药品一袋(红景天，板蓝根冲剂，消炎药，感冒药，退烧药，肠胃药，止血贴，复合维生素，牛黄解毒片，润喉片)，零食一袋(巧克力及牛肉干)。