问：7月7日至7月19日西藏游请帮助推荐行程和一些注意事项，吃住行全方面吧，谢谢！

答：建议上高原后第一天多休息，不要急于出去游玩，最好呆在酒店里静卧。饮食上少食多餐，减少胃部对心脏的压力。精神上不要过于紧张，心理压力有时会超过生理压力。

答2：1，7/7D1到达拉萨
8/7D2拉萨-八一
9/7D3八一-然乌
10/7D4然乌-八一-直白
11/7D5直白-八一
12/7D6八一-拉萨
13/7D7拉萨-羊湖-江孜-日喀则
14/7D8日喀则-珠峰
15/7D9珠峰-日喀则
16/7D10日喀则-纳木错
17/7D11纳木错-拉萨
18/7D12拉萨
19/7D13回程

2，个人觉得可以去直白村看看南迦巴瓦峰，而且可以徒步去雅江小拐弯看看，景色也不错，以本人的经历觉得可以把林芝方向作为进藏后缓冲，这样再回到拉萨高反就不会觉得很明显了（个人经历 仅供参考）。

3，拉萨安排一天半就可以了，当然如果喜欢多待一天也完全可以，可以安排成直白-八一-拉萨这样。

4，林芝方向可以选择包商务车，费用比越野车便宜，坐着也舒服。

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