问：我想一个人坐火车去西藏旅游，因为是第一次去，所以不知道怎么安排行程，也不知道有哪些注意事项，请有经验的朋友们给我详细介绍下呗，谢谢哈...

答：西藏旅游的注意事项

1.在进入西藏前

一定不要感冒，也不能抽烟喝酒，主要是为了防止呼吸道感染；不能过度疲乏，要为接下来的旅程养精蓄锐；最好服用一些红景天、高原安一类的药品，服用西洋参也可以，增强肌体的抗氧化能力；要预备好防感冒的药物，以及抗菌素和维生素类药物。

西藏的昼夜温差大，防寒的衣服要准备好，防止受凉，即使在夏天，外套和毛衣也是必要的。

西藏气候干燥，游客容易流鼻血和嘴唇干裂，所以要准备好防晒霜、润肤露和润唇膏；还要准备好墨镜，拉萨的阳光和紫外线很强烈。

2.在西藏时

乘飞机的游客，会有高原反应，一般症状会在1-2天左右产生，刚到西藏时，不要做剧烈运动，否则就要花费更多的时间适应高原反应。

要多吃碳水化合物、易消化的食物、富含维生素的食物，也要多喝水，晚餐不要吃的太饱，尽量不要喝酒吸烟。

不能过度疲劳，饮食也要有规律，在西藏的前几天，洗浴不要太频繁，否则会容易感冒，而感冒常常是引发急性高原水肿的主要原因。

有轻微的高原反应是很正常的，身体适应了，就可以不治自愈，轻易吸氧反而会形成依赖，延长身体的适应时间。在西藏，骑牦牛和骑马属于高危险活动，所以，游客不要自行参加高原骑牦牛和骑马活动，否则后果很严重。西藏是少数民族聚集地，游客们要保持良好的心态，更要尊重民族同胞的生活习惯。温馨提示：西藏地区只有中国银行、中国建设银行、中国农业银行这三大银行，邮政储蓄卡也可以使用。