问：月底去拉萨，林芝等地旅游，需要带些什么东西一起去以及需要注意些什么呢？

答：1、 西藏海拔高日照强烈，早晚温差大，注意保暖。请带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等。
2、 在西藏行车时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。
3、 进藏前注意充分休息，到西藏以后，避免剧烈运动，多喝水、多休息、多吃水果，禁烟酒，饮食宜节制。
4、 第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。如果感冒了，最好马上离开，避免肺水肿。如果出发前就感冒了，建议不要前往。
5、 在西藏很多地方都缺水，带上消毒湿巾或者免洗洗手液比较方便。
6、 出发前一个星期，建议服用红景天。药店里卖的诺迪康胶囊就是。
7、 拉萨很多地方都没有垃圾处理能力，多带一些垃圾袋，离开的时候顺便带走，保持西藏的洁净。

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