问：在高原上如何保护好皮肤？

答：1、造成皮肤伤害和老化的直接原因是阳光照射，特别是阳光中的紫外线。西藏海拔高，空气稀薄紫外线强烈，如此的环境对皮肤是十分不利的，尤其是女性的皮肤。

2、去高原旅游，皮肤保护很重要。墨镜、遮阳帽、防晒霜和唇膏是必不可少的。然而，护肤用品是有学问的，如果遮阳帽戴的过紧，脑门上容易张痱子；唇膏的油性要适中，防晒霜的防晒系数最好大于15+，女性在高原涂抹防晒霜时最好多涂面颊和耳朵两部位。护肤用品在拉萨可以买得到。

3、多吃蔬菜和水果以及维生素含量高的食物，并且多饮水也是保护皮肤的好办法。

4、在高原上，在住宿条件不错的情况下，晚上临睡前最好要洗脸，而早上起床后最好不要洗脸。户外活动连续超过10天，如无良好的卫生设施，最好不要洗脸。

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