问：我想今年去西藏玩，什么季节去会比较好了？风光很美，且天气不错。

答：拉萨市区地处海拔3650米的河谷冲积平原，是世界上海拔最高的城市之一。地势由东向西倾斜，气候属高原温带半干旱季风气候区，年日照时数3000小时以上，故有日光城美称。年降水量为200-510毫米，集中在6-9月份，多夜雨。最高气温28℃，最低气温零下14℃。空气稀薄，气温低，日温差大，冬春干燥，多大风。年无霜期100～120天。

Tips：

1、5-10月为西藏最佳旅游季节，气候适宜，温度10-21度，早晚温差较大，午间-下午稍热，同时也是雨季，请准备好风雨衣。因西藏气候变化无常，请备好风衣，抓绒衣，以防着凉感冒；

2、拉萨经过几年的经济发展，商品、物质已较丰富，商场，超市内物品繁多，常用的日常生活用品、食品、水果均可买到，价格稍贵于内地。

3、西藏饮食习惯偏向于川味，川菜馆、火锅店较多，有小四川之称。可带些自己喜爱的零食品。

4、西藏无工行，目前有建行、农行、中行，并设有联网取款机，但在西藏旅游最好带足现金，因有时异地取款不太方便。

5、西藏治安良好，但因是少数民族地区，请入乡随俗，尊重当地民风民俗。西藏电信尚欠发达，中国电信已覆盖大部分区域，但联通目前在藏无网络支持，除CDSM除外。

6、旅行最好行李简单适用，不要大包小包如搬家。

拉萨着装

城镇及风光区山区

春秋风衣、抓绒衣、帽子、轻便登山鞋、背包冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒衣、帐篷、睡袋、保暖帽子、手套、专业登山鞋、背包；

冬风衣、抓绒衣裤、羽绒衣帽子、轻便登山、背包；

夏薄风衣、长袖防UV衬衫、长袖速干衣裤、帽子、轻便登山鞋、背包；

科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。

一，患下列疾病者不宜进入高原

如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

二，到达高原后应注意事项

拉萨的海拨约为3658米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。

2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。

5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。

6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方。

8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的

这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。

9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。