问：有去过西藏和新疆的朋友， 要注意些什么具体的事项，我们是准备开车去，要去西藏和新疆很多地方，为期50天， 有朋友去过， 但是自己还是第一次，所以还是不是很放心， 听说一点感冒就很糟糕！请各位指教小妹！现在就是我们要进阿里，有一段路是无人区， 请问哪位大侠有去过， 请指导我一下下。谢谢！

答：不用太担心，上高原没那么可怕，不知道你的具体路线，如果走新藏线可就要认真准备了。

上高原每个人都有高原反应，只是程度不同，一般不要再海拔太高的地方过夜，如果只是路过，不会有太严重的反应，过夜了反应才会大。

1、注意保暖，如果出现了感冒的预兆赶快吃药，主要是防止肺水肿，如果发烧了一定要马上就医，所以戴上最适合你的感冒药，我每次上高原一定呆桑姜感冒片和小柴胡冲剂（可以干吃）。如果出现严重的肺部感觉最好赶紧下撤，严重的肺水肿据说24小时就可以致命；

2、在比较高的地方要注意不要剧烈运动，剧烈运动容易引起强烈的高原反应；

3、少烟酒；

4、注意防晒，高原的紫外线强度大，和海边不一样，晒的时候一般不会感觉到皮肤很不舒服，但是一点觉得疼了，就已经晒伤了，晒伤的滋味很不好受，脸上的皮会一直脱到耳朵后边，脖子，防晒霜是必须的SPF30以上的，不过国内好像能买到的最高就是30倍了；

5、雪山上一定要注意不要盯着雪看，最好戴墨镜，防止雪盲症，得了雪盲症很麻烦，每年的春夏秋都很容易的结膜炎，而且只要一上高原，紫外线一强就很容易发炎；

6、那边的蔬菜比较少，所以每天吃维生素是必要的。

高原不可怕，但是必要的准备是必需的，尤其是50天的行程。