问：进西藏自由行注意事项？

答：到西藏去旅游小宝典：

1. 进藏前少做剧烈的运动，多喝白开水，少喝茶，在家里养精蓄锐好在出发前往西藏游玩。

2. 进藏前可以去您所在地的大药房购买相关抗高原反应的药物，推荐：红景天胶囊、诺迪康胶囊、高原宁、高原康等药品。红景天提前7天以上服用效果更佳。

3. 如果是搭乘火车进藏，在出发前准备一些吃的，比如维生素C，水果，葡萄干，巧克力，饼干等高热量食物。拉萨日照强，要带上防晒霜，太阳帽，太阳镜。如果是搭乘飞机进藏，前面要准备的东西都还是需要准备的，只是千万记得吃饱了肚子，近期7-8月西藏雨季多，天空雨雾就多，飞机有时候飞到拉萨上空，就返回原地了，飞机上的食物又不能填饱肚子，所以上飞机前，吃饱肚子。

4. 现在6-9月进藏，准备2件套的衣服，长袖衣+外套，如果去珠峰是需要带羽绒服的。西藏夏天的天气一般是白天天晴，晚上下雨，温差大。白天26度左右，晚上8度左右。注意别感冒进藏。

5. 到拉萨火车站或机场后，不要马上快速的步行，应当缓缓的走。一般参团旅游的，旅行社的工作人员都会在火车站（机场）安排接站的，注意留神举着您名字的站牌。

6. 到拉萨后，第一天建议别洗澡和洗头发，到酒店住宿后，马上再服用抗高反的药物，注意饮食起居要有规律，饮食清淡，多吃维生素含量高的食物。

7.不管您是否参团，请不要相信拉萨的火车站和机场一些某某旅行社的拉客的人，特别是妇女，不然您到拉萨后怎么被人宰的都不知道的。所以，如果是跟团，建议在出发前就联系好西藏当地的旅行社，报名一定认可大社、品牌社，少走歪路。如果是自助游，可以在网上找一些租车的网站，到西藏可以住青年旅社，这样比较划算。

总结，到西藏来旅游，安全第一，出门在外一定要保持好的心情，开开心心地去玩，别牵肠挂肚的想都市生活的事情，放松自己。