1. 旅游

去西藏旅游5-8月份是最好的选择。因为秋天的高原含氧量比之别的时间段是较为充足的。而这个时间段中的黄金时间呢则在7-8月，因为天气比较暖和，要穿的衣服也比较少，不用把自己裹得紧紧的，方便自己活动。或许这个时候的西藏有狠毒的太阳，不过因为湿度小的原因倒也不会让人觉得闷热。如果想要报团，就找一些西藏当地的旅行社看看，性价比会比别的方式高一些，像西藏中青旅等国营单位。

2. 装备

高原地区的气候是变得很快的。一件速干衣，然后一件长袖加厚卫衣，应付7-8月早中晚的天气倒也是绰绰有余。对了，一件冲锋衣可是必需品，带什么都不要忘了这个，毕竟只要一到海拔高的地方就能用到。如果是徒步前进的话还要带着专业户外的涉水鞋。如果不是，稍稍舒服点的平底鞋就可以了。现在的市场上有很多种户外品牌，所以在准备装备的时候一定要仔细选择，因为去西藏旅游对装备品质的考验可不是一般大。倘若是自驾，则带好睡袋。

3. 防晒

高原地区，是紫外线最重的地区，所以一定要注意好防晒，尤其是爱美的女性。为了能够随时给皮肤补充水分，防晒喷雾是建议随身带的。太阳镜，毋庸置疑是必带的，要是不带到时候有的你后悔。帽子，头巾也带着，尤其是准备个多功能头巾，既可以遮蔽阳光，又可以保护皮肤。

4. 背包还是拉杆箱

很多人看着背包客都觉得很潇洒，不过这样的潇洒是要付出代价的，那就是重到不行的大背包。这里建议的话是带个拉杆箱和背包，把大多数的行李放到拉杆箱里。把那些防晒用品、外套、饮用水、个人证件还有一些其他零碎的物品放到随身携带的背包。这样做旅程会显得轻松的多。

5. 补水

在西藏，补水是一个值得关注的小工程。润唇膏、眼药水属于必带，保湿水或喷雾自己看着带就行。水壶的话是最好带一个，可以随身供给。

6. 药物

在高原上对于一些平日里的小病小痛一定要注意，像一个小小的感冒就可能会引发肺水肿。所以有些药品最好是随身带着，急救盒、镇痛药（最好要药效强点的，至少能够保证你在有什么意外的时候可以找到医院）、感冒药、葡萄糖、抗生素药、清火药、晕车药、拉肚子药、、红花油云南白药喷雾或胶囊、藿香正气。自驾的话还要在车上放几个氧气袋，不要买那种压缩的氧气，没什么效果。进藏前的话最好在一个星期前弄点红景天成分的胶囊或口服液服用。

7. 抗高原反应

不要跑步、快走、大声说话，保持好体力，减少氧气的消耗。只是稍微轻点的头疼、胸闷、呼吸困难什么的先不要吸氧，这样会养成赖氧的坏习惯。自驾的朋友在翻越那个5000米的山口之前可以稍微补充点氧气，不至于在山口太过于艰难。红景天或诺迪康仅仅只是在进藏前三天服用的药物，真正到了高原地区就要服用治高反的药，像高原安或高原宁这样的。去纳木错的话，最好当天再增加一次服药，因为这里的含氧量非常的低。