西藏作为高海拔，人烟稀少的圣地，一般身体素质不好的朋友，，我觉得还是要好好考虑一下，自己的旅游计划，随着各种线路的相继开通，西藏旅游热掀起了高潮，面对各种旅行社的轰炸式宣传，应该理性的对待。

在出门之前，一定要做好充分的思想准备，心情不要急切，进藏之前调整好自己的休息时间和保证睡眠质量，避免失眠导致严重的高原反应，在到达的当天一定要好好地休息，24小时之内千万不要洗澡，要先适应了当地的气候特点，再做打算，如果一不小心，感染风寒，最好不要急着上高原，严重的高压缺氧给自己身体带来不必要的麻烦。同时也要针对自己的身体准备适当的衣服，注意防寒保暖，也要带好防晒霜和太阳镜，西藏作为高海拔的地区，昼夜温差较大，一定要做好防备工作。刚到西藏的前几天，最好不要有太大的活动量，动作 要少要轻，保持体力充沛，等适应了高原气候后，在逐渐增加活动量，尝试着去高原走走，看看那里的风光。最重要的是随身带一些药品，比如感冒药、肠胃药、创可贴等，以备不时之需，如果出现高原反应，可以及时服用红景天、高原安、西洋参含片等当地的针对性药物，同时保证睡眠，可以耽误行程，但是坚决不可以逞一时之勇，误了自己的性命。在很多的旅游经历中，大多数的朋友会在开心的时候喝酒庆祝，不醉不归，畅饮开怀，在西藏的旅游中，这是最为忌讳的，吸烟喝酒不仅对自己的休息睡眠带来影响，而且在高原上，风沙恶劣的天气，干燥的空气，很容易让皮肤干燥，嘴唇也会干裂，喜欢戴隐形眼镜的朋友，最好也改用眼睛，风沙弥漫，进入眼睛很不好处理。

西藏就像是一块富有感情的圣地，只要我们遵守他们的生存法则，尊重他们的生活习性，我们的旅行也会变得有趣，只有尊重自然，自然才会赠与你快乐。