西藏旅游是现在越来越流行的一种游玩方式，西藏也受到了越来越多人的向往与推崇，每年都有很多人进藏旅游，如果你是第一次进藏旅游的话，那么以下的文章你一定要看哦！进藏旅游，首先需要注意的就是不需要过度的担心自己是否会出现高原反应，也不用过于担心自己的身体素质，一般来说人体的适应能力是很强的，只要你在去西藏之前保持充足睡眠，放松心情，你的身体就可以应付去西藏旅游所遇到的特殊环境。在刚到达西藏的时候，注意休息，避免做一些剧烈的运动，多喝水，多吃水果，这样坚持下去一般两天高原反应就会自己消失的。还需要游客注意的一点就是在刚到达西藏的时候，也不要急于洗澡，这样做主要是为了预防感冒。

进藏之前一定要准备好日常药品随身携带，抗生素感冒药以及创可贴等各种日常药品都应该准备一些，这样可以在出现意外的时候得到及时救治，游客也可以每天服用维生素类制剂，这样可以提高人体的免疫力，而且担心自己会出现严重的高原反应的游客也可以提前准备好红景天等抗高原反应的药品。

西藏因为是藏族聚居地，所以很多内地游客难免会在饮食上有些不习惯，或者有时候会因为一些原因导致在进藏路上耽搁时间，为了避免出现这些状况，游客们可以准备好一些符合自己喜好的食物，最好是热量比较高的，这样在万一时能够为身体提供足够的热量，另外，如果出现了耳鸣头痛的情况，嚼口香糖也可以有效缓解游客不适。

西藏海拔高，大气稀薄，所以太阳的紫外线辐射是非常强烈的，为了有效的保护自己的皮肤和眼镜不受到紫外线的伤害，在进藏之前，一定要准备好墨镜、遮阳帽，游玩时尽量穿长袖长裤，同时要涂抹高倍数的防晒霜，而且润唇膏也是不可或缺的，同时因为西藏的早晚温差很大，游客也要准备好足够御寒的衣服，这样才能够在气温下降的时候有效保护自己的身体健康。