拉萨全年日照时间在3000小时以上，素有"日光城"的美誉，紫外线很强，我们该如何保护自己的皮肤呢？注意防晒的知识也是去高原地区一门必学课，防晒霜如何使用？我们需要在高原上注意哪些防晒的知识，本文讲述在高原上防晒霜的使用指南。
　　防晒品：
　　登山无可避免的要曝露在烈日下，在高海拔地区太阳的灼伤力比海平面要高出许多。值得庆幸的是由於皮肤色素的关系，东方人比西方人不怕晒，但去西藏防晒品仍然是必须的。
　　在积雪的山区太阳依然可以把皮肤晒黑、晒伤甚致烤焦。虽然衣服是最佳的防晒品，但对於衣服未能覆盖的地方则仍需适当的准备防晒霜。防晒霜的防晒能力取决於防晒系数（SUN PROTECTION FACTOR ,简称 SPF），其意义为：延长被晒伤时间的倍数。例如：若直接曝晒在阳光下10分钟即导致晒伤的话，则使用SPF15 的防晒霜可使其时间延长15倍，也就是150分钟后才会晒伤。使用时应注意不论那种防晒霜，当汗流夹背时，它是很容易被攻略汗水冲刷掉的，所以必须适时重涂，以确保防晒效果。
　　常见防晒护肤品上的英文释义如下：
　　●SPF:即防晒倍数，是指化装品能延伸皮肤受日晒惹起皮肤泛红所需的工夫倍数。
　　●PA:标示防晒品对UVA防护才能的规范。国内PA值首要分为三级，辨别是+、++、+++.+号越多透露表现防护才能越强。关于黄种人来说，++以上是比较好的选择。
　　●UVA:透露表现长波紫外线。假如直接照耀长波紫外线，皮肤的反响是较快速地直接褐化，而不会惹起红斑发炎，也就是轻易晒黑不晒伤。
　　●UVB:透露表现中波紫外线。经中波紫外线照耀，皮肤细胞轻易因光化反响而蒙受毁坏，招致受伤，因此发生红斑发炎，呈现晒伤景象。
　　●non-comedogenic:标明该产物不会形成粉刺，合适肌肤较油轻易长芳华痘的人。
　　●Waterproof:指该防晒品可确保下水后80分钟内有防晒结果。
　　●Water resistant:指该防晒品可确保下水后40分钟内有防晒结果。
　　以上就是西藏旅游防晒霜使用指南，值得一提的是在西藏只有SPF30的防晒霜才能阻挡强烈的高原紫外线，更好保护肌肤。