进入西藏高原，如何防晒是必不可少的功课，拉萨全年日照时间在3000小时以上，素有"日光城"的美誉，紫外线很强，注意防晒的知识是去高原地区一门必学课，进藏游玩太阳镜是必备品，太镜如何选择？很多游客都不知道怎样选择适合自己的太阳镜，本文讲述在高原上太阳镜的选用指南。
　　炎热的夏日阳光强烈，佩戴太阳镜是保护眼睛所必需的。其实，太阳镜并非夏天的专利，在户外，阳光中的紫外线无时不在，只是夏季更加强烈罢了。户外太阳镜，比普通太阳镜将更多的科技含量融人设计理念中，安全、保护、美观、舒适，功能与美观兼具。
　　目前，太阳镜片的发展趋势是超薄、超轻、超耐磨、超平整、超透明、超坚固、超防紫外线和电磁波。被众多户外太阳镜品牌广泛采用的是PC太空镜片，又称为"太空片"oPC是世界上最强的抗冲击镜片，其耐抗冲击性是玻璃片的60倍，是普通安全树脂片的10倍，可以防止运动时镜片碎裂对人的伤害，使户外运动更安全；同时也是世界上最轻薄的镜片，比传统玻璃片轻57%,比传统树脂片轻37%、薄26%,大大减轻鼻梁的负荷，佩戴起来更加轻松，且100%抗紫外线。但PC的耐磨性差，我们常见的同为聚碳酸脂制成的光碟就是例证。
　　偏光（Polarized）镜片则是根据光线的偏振原理（如百叶窗）制成，将不规则的反射光线有效滤除和排列，降低眩光，清晰运动的视野。
　　渐变色镜片内含的色素属永久性，不会随光线强弱而变化。单层渐变色镜片，镜片由上至下颜色由深至浅，适合驾车人士使用；双层渐变色镜片，分别在于镜片上、下均呈深色，中间颜色最浅，能阻挡由水面、积雪或天空反射过来的光线。
　　防雾镜片直接在镜片内添加防雾剂，不会脱落，并镀有透气泡沫薄膜，能有效排出结雾的湿气，避免镜片结雾，保证视野更加清晰。
　　户外太阳镜采用的树脂镜片（PC也是一种树脂），工艺上多由分别具有防紫外线、抗冲击、抗磨损功能的多层材料复合制成。
　　一般来说，登山、跑步等户外活动，可使用浅灰、灰、淡橘色镜片；而溪钓、海钓、游泳、帆船、摩托车、自行车等户外活动，可以选用浅灰、茶、蓝、紫片色镜片；进行网球、射击、开车等强调眼力的运动，可以使用茶、橘红、浅红、淡橘色镜片；对于室内、特殊场地的运动，如滑雪、滑冰、跳伞，可以选择浅灰、灰、橘红、透明色镜片。
　　镜架材料：
　　一般金属镜架的成分是镍铜合金，少数人接触镍后引起皮肤过敏。由钛金属制作的镜架，是当今镜架选材的世界流行趋势。
　　钛镜架最大的特点就是轻，佩戴轻松舒适。夏天，人们的汗水会使镜架产生腐蚀，容易发生镀层脱落，非常不美观。而钛金属架则具备比一般镍铜镜架更强的抗腐蚀性。
　　目前，国际上部分品牌已开始应用TR-90（塑胶钛），国内OYEA.Rayboa品牌眼镜也推出TR-90镜架的产品。TR-90是超韧性记忆树脂镜架材料，具有特殊的记忆功能，超韧性不变形，抗变形指数高达620公斤/平方厘米，能有效缓解外力冲击，是醋酸纤维塑料（CA）的两倍以上，摩擦系数低，防止在运动中因镜架断裂、摩擦对眼睛及脸部造成伤害。TR-90质地轻，无化学残留物释放，耐高温，但成型较困难，上色难度大。
　　镁合金具有比重小，强度高，较高的减震、抗震能力，切削性能好，耐腐蚀等良好特性，现在也开始用于镜架。它质地轻，是钛的2/5、铝的2/3,使佩戴更加轻便；镁从海水中取得，加工中使镜架含有丰富的镁、铝、钠、锡等对人体有益的多种微量元素，同时具有环保性，保障人的身体健康。
　　此外，在太阳镜细节上，还有许多针对户外运动的设计，如柔软的钩状防脱落脚套，防止激烈运动时眼镜脱落；橡皮鼻梁垫和镜架脚采用防湿滑材料，当人出汗时，这种材料会变得富有黏性，使太阳镜舒适地与脸部贴合，满足剧烈运动的要求；镜片侧边的通风气孔设计，能达到一定的防雾效果；贴合头部曲线特点的，无尖端铰链设计的镜架等。
　　防晒霜：
　　在高原上防晒霜比太阳镜更重要，因为高原上紫外线很强，人们在室外游玩就容易晒黑，特别是爱美的女孩肯定是不能接受的，所以防晒霜是必备的保养品。在西藏，只有SPF30的防晒霜才能阻挡强烈的高原紫外线，更好保护肌肤。查看高原上防晒霜使用指南。